لوح جوز الهند بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي لوح جوز الهند بالشوكولاتة على 475 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لوح (40 غ)، تحتوي على 190 kcal.
- السعرات
- 475 kcal
- البروتين
- 3.9 غ
- الكربوهيدرات
- 60.2 غ
- الدهون
- 23.8 غ
لكل 100 غ
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي لوح جوز الهند بالشوكولاتة على 475 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و60.2 غ كربوهيدرات و23.8 غ دهون. حصة من 40 غ (1 لوح) تعطي 190 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين3%
- الكربوهيدرات51%
- الدهون46%
احسب حصتك
- السعرات
- 190 kcal
- البروتين
- 1.6 غ
- الكربوهيدرات
- 24.1 غ
- الدهون
- 9.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 475 kcal | 190 kcal |
| الدهون | 23.8 غ | 9.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 19.6 غ | 7.8 غ |
| الكربوهيدرات | 60.2 غ | 24.1 غ |
| منها سكريات | 53 غ | 21.2 غ |
| الألياف | 3 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 3.9 غ | 1.6 غ |
| الصوديوم | 200 ملغ | 80 ملغ |
| الماء | 7.8 غ | 3.1 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 79 ملغ | 32 ملغ |
| الحديد | 1.8 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 331 ملغ | 132 ملغ |
| المغنيسيوم | 47 ملغ | 19 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(475 kcal) | 24% |
| الدهون(23.8 غ) | 34% |
| منها دهون مشبعة(19.6 غ) | 98% |
| الكربوهيدرات(60.2 غ) | 23% |
| منها سكريات(53 غ) | 59% |
| البروتين(3.9 غ) | 8% |
| الملح(0.5 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (1 لوح) تعطي 190 kcal.
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي لوح جوز الهند بالشوكولاتة على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر لوح جوز الهند بالشوكولاتة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
لوح جوز الهند بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كيك طري سادة438 kcal
- كيك محشو بالشوكولاتة والحليب446 kcal
- كيك موس الفواكه265 kcal
- كيكة الغابة السوداء317 kcal
- كيكة الليمون الطرية411 kcal
- لفافة الزبيب الحرفية345 kcal
- لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب382 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة407 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة والفواكه419 kcal
- لوح حبوب باللوز444 kcal
- لوح شوكولاتة بالبسكويت492 kcal
- لوح شوكولاتة بالحليب مع النوغا532 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا