حبوب الشوكولاتة والكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب الشوكولاتة والكراميل على 410 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 164 kcal.
- السعرات
- 410 kcal
- البروتين
- 8.1 غ
- الكربوهيدرات
- 74.7 غ
- الدهون
- 7.2 غ
لكل 100 غ
حبوب الشوكولاتة والكراميل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب الشوكولاتة والكراميل على 410 kcal لكل 100 غ، مع 8.1 غ بروتين و74.7 غ كربوهيدرات و7.2 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 164 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات75%
- الدهون16%
احسب حصتك
- السعرات
- 164 kcal
- البروتين
- 3.2 غ
- الكربوهيدرات
- 29.9 غ
- الدهون
- 2.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 410 kcal | 164 kcal |
| الدهون | 7.2 غ | 2.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.3 غ | 0.5 غ |
| الكربوهيدرات | 74.7 غ | 29.9 غ |
| منها سكريات | 23.9 غ | 9.6 غ |
| الألياف | 6.4 غ | 2.6 غ |
| البروتين | 8.1 غ | 3.2 غ |
| الصوديوم | 189 ملغ | 76 ملغ |
| الماء | 0.6 غ | 0.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 525 ملغ | 210 ملغ |
| الحديد | 8.3 ملغ | 3.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 318 ملغ | 127 ملغ |
| المغنيسيوم | 61 ملغ | 24 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(410 kcal) | 21% |
| الدهون(7.2 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(1.3 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(74.7 غ) | 29% |
| منها سكريات(23.9 غ) | 27% |
| البروتين(8.1 غ) | 16% |
| الملح(0.47 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
حبوب الشوكولاتة والكراميل: أسئلة شائعة
حبوب الشوكولاتة والكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 164 kcal.
حبوب الشوكولاتة والكراميل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب الشوكولاتة والكراميل على 8.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب الشوكولاتة والكراميل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب الشوكولاتة والكراميل 6.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 26% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب الشوكولاتة والكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا440 kcal
- حبوب إفطار مدعمة408 kcal
- حبوب الإفطار402 kcal
- حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة440 kcal
- حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل382 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب العسل والكراميل388 kcal
- حبوب القمح المنفوخة بالعسل382 kcal
- حبوب ذرة منفوخة بالعسل389 kcal
- حبوب غنية بالألياف361 kcal
- حلوى جيلاتينية339 kcal
- حلوى شوكولاتة بالويفر521 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا