حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا على 440 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 176 kcal.
- السعرات
- 440 kcal
- البروتين
- 7.9 غ
- الكربوهيدرات
- 67.5 غ
- الدهون
- 14.5 غ
لكل 100 غ
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا على 440 kcal لكل 100 غ، مع 7.9 غ بروتين و67.5 غ كربوهيدرات و14.5 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 176 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات62%
- الدهون30%
احسب حصتك
- السعرات
- 176 kcal
- البروتين
- 3.2 غ
- الكربوهيدرات
- 27 غ
- الدهون
- 5.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 440 kcal | 176 kcal |
| الدهون | 14.5 غ | 5.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.2 غ | 1.3 غ |
| الكربوهيدرات | 67.5 غ | 27 غ |
| منها سكريات | 26.8 غ | 10.7 غ |
| الألياف | 3.4 غ | 1.4 غ |
| البروتين | 7.9 غ | 3.2 غ |
| الصوديوم | 213 ملغ | 85 ملغ |
| الماء | 4.9 غ | 2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 124 ملغ | 50 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 259 ملغ | 104 ملغ |
| المغنيسيوم | 39 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(440 kcal) | 22% |
| الدهون(14.5 غ) | 21% |
| منها دهون مشبعة(3.2 غ) | 16% |
| الكربوهيدرات(67.5 غ) | 26% |
| منها سكريات(26.8 غ) | 30% |
| البروتين(7.9 غ) | 16% |
| الملح(0.53 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: أسئلة شائعة
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 176 kcal.
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا على 7.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا 3.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جيلي الفواكه252 kcal
- جيلي الكشمش الأحمر244 kcal
- حبة نعناع منعشة390 kcal
- حبة نعناع منعشة بدون سكر241 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف368 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف والفواكه374 kcal
- حبوب إفطار مدعمة408 kcal
- حبوب الإفطار402 kcal
- حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة440 kcal
- حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل382 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب الشوكولاتة والكراميل410 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا