رقائق حبوب بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 413 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 165 kcal.

السعرات: 413 kcal
البروتين: 7.6 غ
الكربوهيدرات: 73.6 غ
الدهون: 8.4 غ

لكل 100 غ

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 413 kcal لكل 100 غ، مع 7.6 غ بروتين و73.6 غ كربوهيدرات و8.4 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 165 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات74‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 165 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 29.4 غ
الدهون: 3.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	413 kcal	165 kcal
الدهون	8.4 غ	3.4 غ
منها دهون مشبعة	3.8 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	73.6 غ	29.4 غ
منها سكريات	20.6 غ	8.2 غ
الألياف	4.9 غ	2 غ
البروتين	7.6 غ	3.1 غ
الصوديوم	225 ملغ	90 ملغ
الماء	3.1 غ	1.2 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	30 ملغ	12 ملغ
الحديد	4 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	275 ملغ	110 ملغ
المغنيسيوم	66 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(413 kcal)	21‎%‎
الدهون(8.4 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(3.8 غ)	19‎%‎
الكربوهيدرات(73.6 غ)	28‎%‎
منها سكريات(20.6 غ)	23‎%‎
البروتين(7.6 غ)	15‎%‎
الملح(0.56 غ)	9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

رقائق حبوب بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 165 kcal.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 7.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق حبوب بالشوكولاتة 4.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا