رقائق الذرة الطبيعية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق الذرة الطبيعية على 372 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (30 غ)، تحتوي على 112 kcal.

السعرات: 372 kcal
البروتين: 6.9 غ
الكربوهيدرات: 82.4 غ
الدهون: 0.7 غ

لكل 100 غ

رقائق الذرة الطبيعية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق الذرة الطبيعية على 372 kcal لكل 100 غ، مع 6.9 غ بروتين و82.4 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 30 غ (١ وعاء) تعطي 112 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 112 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 24.7 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	372 kcal	112 kcal
الدهون	0.7 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	82.4 غ	24.7 غ
منها سكريات	4.1 غ	1.2 غ
الألياف	4.6 غ	1.4 غ
البروتين	6.9 غ	2.1 غ
الصوديوم	728 ملغ	218 ملغ
الماء	3.4 غ	1 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	100 ملغ	30 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(372 kcal)	19‎%‎
الدهون(0.7 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(82.4 غ)	32‎%‎
منها سكريات(4.1 غ)	5‎%‎
البروتين(6.9 غ)	14‎%‎
الملح(1.82 غ)	30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

رقائق الذرة الطبيعية: أسئلة شائعة

رقائق الذرة الطبيعية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ وعاء) تعطي 112 kcal.

رقائق الذرة الطبيعية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق الذرة الطبيعية على 6.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق الذرة الطبيعية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق الذرة الطبيعية 4.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق الذرة الطبيعية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا