رقائق حبوب بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 399 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 160 kcal.

السعرات
399 kcal
البروتين
8 غ
الكربوهيدرات
74.5 غ
الدهون
6.3 غ

لكل 100 غ

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 399 kcal لكل 100 غ، مع 8 غ بروتين و74.5 غ كربوهيدرات و6.3 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 160 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات77‎%‎
  • الدهون15‎%‎

احسب حصتك

السعرات
160 kcal
البروتين
3.2 غ
الكربوهيدرات
29.8 غ
الدهون
2.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (40 غ)
السعرات399 kcal160 kcal
الدهون6.3 غ2.5 غ
منها دهون مشبعة3.5 غ1.4 غ
الكربوهيدرات74.5 غ29.8 غ
منها سكريات19.2 غ7.7 غ
الألياف6 غ2.4 غ
البروتين8 غ3.2 غ
الصوديوم301 ملغ120 ملغ
الماء2.9 غ1.2 غ
فيتامين C2 ملغ0.8 ملغ
الكالسيوم185 ملغ74 ملغ
الحديد16 ملغ6.4 ملغ
البوتاسيوم270 ملغ108 ملغ
المغنيسيوم62 ملغ25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(399 kcal)20‎%‎
الدهون(6.3 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(3.5 غ)17‎%‎
الكربوهيدرات(74.5 غ)29‎%‎
منها سكريات(19.2 غ)21‎%‎
البروتين(8 غ)16‎%‎
الملح(0.75 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)

رقائق حبوب بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 160 kcal.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق حبوب بالشوكولاتة على 8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق حبوب بالشوكولاتة 6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق حبوب بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا