رشات ملونة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رشات ملونة على 389 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (10 غ)، تحتوي على 39 kcal.

السعرات
389 kcal
البروتين
1.2 غ
الكربوهيدرات
95.6 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

رشات ملونة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رشات ملونة على 389 kcal لكل 100 غ، مع 1.2 غ بروتين و95.6 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 10 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 39 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
39 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
9.6 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات389 kcal39 kcal
الدهون0.2 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات95.6 غ9.6 غ
منها سكريات93.6 غ9.4 غ
الألياف0.5 غ0.1 غ
البروتين1.2 غ0.1 غ
الصوديوم8 ملغ1 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(389 kcal)19‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(95.6 غ)37‎%‎
منها سكريات(93.6 غ)104‎%‎
البروتين(1.2 غ)2‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

رشات ملونة: أسئلة شائعة

رشات ملونة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 39 kcal.

رشات ملونة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رشات ملونة على 1.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رشات ملونة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رشات ملونة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رشات ملونة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا