رقائق حبوب بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق حبوب بالفواكه على 378 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات: 378 kcal
البروتين: 8.4 غ
الكربوهيدرات: 79.7 غ
الدهون: 1.6 غ

لكل 100 غ

رقائق حبوب بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق حبوب بالفواكه على 378 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و79.7 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 151 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات87‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 151 kcal
البروتين: 3.3 غ
الكربوهيدرات: 31.9 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	378 kcal	151 kcal
الدهون	1.6 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	79.7 غ	31.9 غ
منها سكريات	12.7 غ	5.1 غ
الألياف	5.4 غ	2.2 غ
البروتين	8.4 غ	3.3 غ
الصوديوم	496 ملغ	198 ملغ
الماء	3.1 غ	1.2 غ
فيتامين C	74 ملغ	29.6 ملغ
الكالسيوم	30 ملغ	12 ملغ
الحديد	7.3 ملغ	2.9 ملغ
البوتاسيوم	380 ملغ	152 ملغ
المغنيسيوم	63 ملغ	25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(378 kcal)	19‎%‎
الدهون(1.6 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(79.7 غ)	31‎%‎
منها سكريات(12.7 غ)	14‎%‎
البروتين(8.4 غ)	17‎%‎
الملح(1.24 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)

رقائق حبوب بالفواكه: أسئلة شائعة

رقائق حبوب بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 151 kcal.

رقائق حبوب بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق حبوب بالفواكه على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق حبوب بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق حبوب بالفواكه 5.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق حبوب بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا