دونات بالسكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دونات بالسكر على 404 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 دونات (50 غ)، تحتوي على 202 kcal.

السعرات
404 kcal
البروتين
7.3 غ
الكربوهيدرات
39.4 غ
الدهون
23.7 غ

لكل 100 غ

دونات بالسكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دونات بالسكر على 404 kcal لكل 100 غ، مع 7.3 غ بروتين و39.4 غ كربوهيدرات و23.7 غ دهون. حصة من 50 غ (1 دونات) تعطي 202 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات39‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
202 kcal
البروتين
3.6 غ
الكربوهيدرات
19.7 غ
الدهون
11.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (50 غ)
السعرات404 kcal202 kcal
الدهون23.7 غ11.9 غ
منها دهون مشبعة9.5 غ4.7 غ
الكربوهيدرات39.4 غ19.7 غ
منها سكريات10.7 غ5.4 غ
الألياف2 غ1 غ
البروتين7.3 غ3.6 غ
الصوديوم444 ملغ222 ملغ
الماء26 غ13 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم24 ملغ12 ملغ
الحديد0.7 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم93 ملغ47 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(404 kcal)20‎%‎
الدهون(23.7 غ)34‎%‎
منها دهون مشبعة(9.5 غ)47‎%‎
الكربوهيدرات(39.4 غ)15‎%‎
منها سكريات(10.7 غ)12‎%‎
البروتين(7.3 غ)15‎%‎
الملح(1.11 غ)19‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

دونات بالسكر: أسئلة شائعة

دونات بالسكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 دونات) تعطي 202 kcal.

دونات بالسكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دونات بالسكر على 7.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دونات بالسكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دونات بالسكر 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دونات بالسكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا