خبز مقرمش محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز مقرمش محشو بالفواكه على 372 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ قطعة (30 غ)، تحتوي على 112 kcal.

السعرات: 372 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 74.9 غ
الدهون: 5.1 غ

لكل 100 غ

خبز مقرمش محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز مقرمش محشو بالفواكه على 372 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و74.9 غ كربوهيدرات و5.1 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ قطعة) تعطي 112 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون13‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 112 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 22.5 غ
الدهون: 1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	372 kcal	112 kcal
الدهون	5.1 غ	1.5 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	74.9 غ	22.5 غ
منها سكريات	31.3 غ	9.4 غ
الألياف	2.6 غ	0.8 غ
البروتين	4.2 غ	1.3 غ
الصوديوم	90 ملغ	27 ملغ
الماء	11.6 غ	3.5 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	125 ملغ	38 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	136 ملغ	41 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(372 kcal)	19‎%‎
الدهون(5.1 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	13‎%‎
الكربوهيدرات(74.9 غ)	29‎%‎
منها سكريات(31.3 غ)	35‎%‎
البروتين(4.2 غ)	8‎%‎
الملح(0.23 غ)	4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

خبز مقرمش محشو بالفواكه: أسئلة شائعة

خبز مقرمش محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ قطعة) تعطي 112 kcal.

خبز مقرمش محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز مقرمش محشو بالفواكه على 4.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز مقرمش محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز مقرمش محشو بالفواكه 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز مقرمش محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا