شوريزو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوريزو على 425 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 شرائح (30 غ)، تحتوي على 128 kcal.

السعرات
425 kcal
البروتين
23.5 غ
الكربوهيدرات
1.2 غ
الدهون
36.1 غ

لكل 100 غ

شوريزو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوريزو على 425 kcal لكل 100 غ، مع 23.5 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و36.1 غ دهون. حصة من 30 غ (3 شرائح) تعطي 128 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين22‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون77‎%‎

احسب حصتك

السعرات
128 kcal
البروتين
7.1 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
10.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات425 kcal128 kcal
الدهون36.1 غ10.8 غ
منها دهون مشبعة14.3 غ4.3 غ
الكربوهيدرات1.2 غ0.4 غ
منها سكريات1.2 غ0.4 غ
الألياف0.9 غ0.3 غ
البروتين23.5 غ7.1 غ
الصوديوم1,690 ملغ507 ملغ
الماء34 غ10.2 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(425 kcal)21‎%‎
الدهون(36.1 غ)52‎%‎
منها دهون مشبعة(14.3 غ)72‎%‎
الكربوهيدرات(1.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(23.5 غ)47‎%‎
الملح(4.23 غ)70‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شوريزو: أسئلة شائعة

شوريزو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (3 شرائح) تعطي 128 kcal.

شوريزو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوريزو على 23.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوريزو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوريزو 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوريزو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا