شيبولاتا مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شيبولاتا مطبوخة على 283 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شيبولاتا (45 غ)، تحتوي على 127 kcal.

السعرات
283 kcal
البروتين
18.8 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
22.4 غ

لكل 100 غ

شيبولاتا مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شيبولاتا مطبوخة على 283 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و22.4 غ دهون. حصة من 45 غ (1 شيبولاتا) تعطي 127 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون72‎%‎

احسب حصتك

السعرات
127 kcal
البروتين
8.5 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
10.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (45 غ)
السعرات283 kcal127 kcal
الدهون22.4 غ10.1 غ
منها دهون مشبعة8.3 غ3.7 غ
الكربوهيدرات0.8 غ0.4 غ
منها سكريات0.4 غ0.2 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين18.8 غ8.5 غ
الصوديوم859 ملغ387 ملغ
الماء55.4 غ24.9 غ
فيتامين C11 ملغ5 ملغ
الكالسيوم19 ملغ9 ملغ
الحديد0.8 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم370 ملغ167 ملغ
المغنيسيوم23 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(283 kcal)14‎%‎
الدهون(22.4 غ)32‎%‎
منها دهون مشبعة(8.3 غ)41‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)0‎%‎
البروتين(18.8 غ)38‎%‎
الملح(2.15 غ)36‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

شيبولاتا مطبوخة: أسئلة شائعة

شيبولاتا مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 45 غ (1 شيبولاتا) تعطي 127 kcal.

شيبولاتا مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شيبولاتا مطبوخة على 18.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شيبولاتا مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شيبولاتا مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شيبولاتا مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا