صدر العجل نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر العجل نيء على 203 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 305 kcal.

السعرات: 203 kcal
البروتين: 17.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 14.8 غ

لكل 100 غ

صدر العجل نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر العجل نيء على 203 kcal لكل 100 غ، مع 17.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و14.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 305 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين34‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون66‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 305 kcal
البروتين: 26.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 22.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	203 kcal	305 kcal
الدهون	14.8 غ	22.2 غ
منها دهون مشبعة	3.1 غ	4.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.5 غ	26.3 غ
الصوديوم	71 ملغ	107 ملغ
الماء	67.7 غ	101.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	11 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	286 ملغ	429 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(203 kcal)	10‎%‎
الدهون(14.8 غ)	21‎%‎
منها دهون مشبعة(3.1 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.5 غ)	35‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر العجل نيء: أسئلة شائعة

صدر العجل نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 305 kcal.

صدر العجل نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر العجل نيء على 17.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر العجل نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر العجل نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر العجل نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا