صدر دجاج بالجلد نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر دجاج بالجلد نيء على 122 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 183 kcal.

السعرات: 122 kcal
البروتين: 20.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 4.3 غ

لكل 100 غ

صدر دجاج بالجلد نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر دجاج بالجلد نيء على 122 kcal لكل 100 غ، مع 20.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 183 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين68‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 183 kcal
البروتين: 31.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	122 kcal	183 kcal
الدهون	4.3 غ	6.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.8 غ	31.2 غ
الصوديوم	78 ملغ	117 ملغ
الماء	72.3 غ	108.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	10 ملغ	15 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	250 ملغ	375 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(122 kcal)	6‎%‎
الدهون(4.3 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.8 غ)	42‎%‎
الملح(0.2 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر دجاج بالجلد نيء: أسئلة شائعة

صدر دجاج بالجلد نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 183 kcal.

صدر دجاج بالجلد نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر دجاج بالجلد نيء على 20.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 42‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر دجاج بالجلد نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر دجاج بالجلد نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر دجاج بالجلد نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 82 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا