صدر خنزير مدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر خنزير مدخن على 303 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (40 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات: 303 kcal
البروتين: 15.6 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 26.1 غ

لكل 100 غ

صدر خنزير مدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر خنزير مدخن على 303 kcal لكل 100 غ، مع 15.6 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و26.1 غ دهون. حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 121 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين21‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون78‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 121 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 10.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	303 kcal	121 kcal
الدهون	26.1 غ	10.4 غ
منها دهون مشبعة	9.4 غ	3.8 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.8 غ	0.3 غ
الألياف	1 غ	0.4 غ
البروتين	15.6 غ	6.2 غ
الصوديوم	956 ملغ	382 ملغ
الماء	53.9 غ	21.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(303 kcal)	15‎%‎
الدهون(26.1 غ)	37‎%‎
منها دهون مشبعة(9.4 غ)	47‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)	1‎%‎
البروتين(15.6 غ)	31‎%‎
الملح(2.39 غ)	40‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صدر خنزير مدخن: أسئلة شائعة

صدر خنزير مدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 121 kcal.

صدر خنزير مدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر خنزير مدخن على 15.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر خنزير مدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر خنزير مدخن 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر خنزير مدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا