صدر البط المشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر البط المشوي على 188 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ صدر (150 غ)، تحتوي على 282 kcal.

السعرات: 188 kcal
البروتين: 26.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 9.1 غ

لكل 100 غ

صدر البط المشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر البط المشوي على 188 kcal لكل 100 غ، مع 26.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و9.1 غ دهون. حصة من 150 غ (١ صدر) تعطي 282 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين57‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون43‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 282 kcal
البروتين: 40.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	188 kcal	282 kcal
الدهون	9.1 غ	13.6 غ
منها دهون مشبعة	3.4 غ	5 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	26.7 غ	40.1 غ
الصوديوم	435 ملغ	653 ملغ
الماء	61.9 غ	92.9 غ
فيتامين C	3.5 ملغ	5.3 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	8 ملغ
الحديد	4.8 ملغ	7.2 ملغ
البوتاسيوم	390 ملغ	585 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	47 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(188 kcal)	9‎%‎
الدهون(9.1 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(3.4 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(26.7 غ)	53‎%‎
الملح(1.09 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صدر البط المشوي: أسئلة شائعة

صدر البط المشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ صدر) تعطي 282 kcal.

صدر البط المشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر البط المشوي على 26.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 53‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر البط المشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر البط المشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر البط المشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا