صدر خنزير نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر خنزير نيء على 323 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 404 kcal.

السعرات: 323 kcal
البروتين: 15.9 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 28.7 غ

لكل 100 غ

صدر خنزير نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر خنزير نيء على 323 kcal لكل 100 غ، مع 15.9 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و28.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 404 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين20‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون80‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 404 kcal
البروتين: 19.9 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 35.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	323 kcal	404 kcal
الدهون	28.7 غ	35.9 غ
منها دهون مشبعة	10.2 غ	12.8 غ
الكربوهيدرات	0.2 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.9 غ	19.9 غ
الصوديوم	73 ملغ	91 ملغ
الماء	55.9 غ	69.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(323 kcal)	16‎%‎
الدهون(28.7 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(10.2 غ)	51‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(15.9 غ)	32‎%‎
الملح(0.18 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر خنزير نيء: أسئلة شائعة

صدر خنزير نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 404 kcal.

صدر خنزير نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر خنزير نيء على 15.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر خنزير نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر خنزير نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر خنزير نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا