صدر دجاج مشوي عضوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صدر دجاج مشوي عضوي على 144 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فيليه (150 غ)، تحتوي على 216 kcal.

السعرات: 144 kcal
البروتين: 31.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.8 غ

لكل 100 غ

صدر دجاج مشوي عضوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صدر دجاج مشوي عضوي على 144 kcal لكل 100 غ، مع 31.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 216 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين88‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون12‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 216 kcal
البروتين: 46.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	144 kcal	216 kcal
الدهون	1.8 غ	2.7 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	31.1 غ	46.7 غ
الصوديوم	46 ملغ	69 ملغ
الماء	67.5 غ	101.3 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	7 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	420 ملغ	630 ملغ
المغنيسيوم	34 ملغ	51 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(144 kcal)	7‎%‎
الدهون(1.8 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(31.1 غ)	62‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

صدر دجاج مشوي عضوي: أسئلة شائعة

صدر دجاج مشوي عضوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 فيليه) تعطي 216 kcal.

صدر دجاج مشوي عضوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صدر دجاج مشوي عضوي على 31.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 62‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صدر دجاج مشوي عضوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صدر دجاج مشوي عضوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صدر دجاج مشوي عضوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 69 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا