مخ خروف مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مخ خروف مطبوخ على 142 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 142 kcal.

السعرات
142 kcal
البروتين
12.6 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
10.2 غ

لكل 100 غ

مخ خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مخ خروف مطبوخ على 142 kcal لكل 100 غ، مع 12.6 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و10.2 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 142 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين35‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون64‎%‎

احسب حصتك

السعرات
142 kcal
البروتين
12.6 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
10.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات142 kcal142 kcal
الدهون10.2 غ10.2 غ
منها دهون مشبعة2.6 غ2.6 غ
الكربوهيدرات0.2 غ0.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين12.6 غ12.6 غ
الصوديوم134 ملغ134 ملغ
الماء75.7 غ75.7 غ
فيتامين C12 ملغ12 ملغ
الكالسيوم12 ملغ12 ملغ
الحديد1.7 ملغ1.7 ملغ
البوتاسيوم205 ملغ205 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(142 kcal)7‎%‎
الدهون(10.2 غ)15‎%‎
منها دهون مشبعة(2.6 غ)13‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(12.6 غ)25‎%‎
الملح(0.34 غ)6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مخ خروف مطبوخ: أسئلة شائعة

مخ خروف مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 142 kcal.

مخ خروف مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مخ خروف مطبوخ على 12.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 25‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مخ خروف مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مخ خروف مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مخ خروف مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 70 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا