مخ خروف نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مخ خروف نيء على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 121 kcal.

السعرات
121 kcal
البروتين
10.4 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
8.6 غ

لكل 100 غ

مخ خروف نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مخ خروف نيء على 121 kcal لكل 100 غ، مع 10.4 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين34‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون64‎%‎

احسب حصتك

السعرات
121 kcal
البروتين
10.4 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات121 kcal121 kcal
الدهون8.6 غ8.6 غ
منها دهون مشبعة2.2 غ2.2 غ
الكربوهيدرات0.5 غ0.5 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين10.4 غ10.4 غ
الصوديوم112 ملغ112 ملغ
الماء79.2 غ79.2 غ
فيتامين C16 ملغ16 ملغ
الكالسيوم9 ملغ9 ملغ
الحديد1.8 ملغ1.8 ملغ
البوتاسيوم296 ملغ296 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)6‎%‎
الدهون(8.6 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)11‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(10.4 غ)21‎%‎
الملح(0.28 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

مخ خروف نيء: أسئلة شائعة

مخ خروف نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 121 kcal.

مخ خروف نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مخ خروف نيء على 10.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مخ خروف نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مخ خروف نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مخ خروف نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 83 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا