سرطان العنكبوت مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سرطان العنكبوت مطبوخ على 108 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 162 kcal.

السعرات: 108 kcal
البروتين: 18.3 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 3.8 غ

لكل 100 غ

سرطان العنكبوت مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سرطان العنكبوت مطبوخ على 108 kcal لكل 100 غ، مع 18.3 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و3.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 162 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين68‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 162 kcal
البروتين: 27.5 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 5.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	108 kcal	162 kcal
الدهون	3.8 غ	5.7 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	0.2 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.3 غ	27.5 غ
الصوديوم	385 ملغ	578 ملغ
الماء	75.3 غ	112.9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	230 ملغ	345 ملغ
الحديد	2 ملغ	3 ملغ
البوتاسيوم	260 ملغ	390 ملغ
المغنيسيوم	64 ملغ	96 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(108 kcal)	5‎%‎
الدهون(3.8 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.3 غ)	37‎%‎
الملح(0.96 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سرطان العنكبوت مطبوخ: أسئلة شائعة

سرطان العنكبوت مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 162 kcal.

سرطان العنكبوت مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سرطان العنكبوت مطبوخ على 18.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 37‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سرطان العنكبوت مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سرطان العنكبوت مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سرطان العنكبوت مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 93 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا