سردين بصلصة الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سردين بصلصة الطماطم على 157 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، علبة مصفاة واحدة (100 غ)، تحتوي على 157 kcal.

السعرات
157 kcal
البروتين
13 غ
الكربوهيدرات
1.5 غ
الدهون
11 غ

لكل 100 غ

سردين بصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سردين بصلصة الطماطم على 157 kcal لكل 100 غ، مع 13 غ بروتين و1.5 غ كربوهيدرات و11 غ دهون. حصة من 100 غ (علبة مصفاة واحدة) تعطي 157 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين33‎%‎
  • الكربوهيدرات4‎%‎
  • الدهون63‎%‎

احسب حصتك

السعرات
157 kcal
البروتين
13 غ
الكربوهيدرات
1.5 غ
الدهون
11 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات157 kcal157 kcal
الدهون11 غ11 غ
منها دهون مشبعة3 غ3 غ
الكربوهيدرات1.5 غ1.5 غ
منها سكريات1 غ1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين13 غ13 غ
الصوديوم400 ملغ400 ملغ
الماء70.1 غ70.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم250 ملغ250 ملغ
الحديد2.5 ملغ2.5 ملغ
البوتاسيوم310 ملغ310 ملغ
المغنيسيوم29 ملغ29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(157 kcal)8‎%‎
الدهون(11 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)15‎%‎
الكربوهيدرات(1.5 غ)1‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(13 غ)26‎%‎
الملح(1 غ)17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سردين بصلصة الطماطم: أسئلة شائعة

سردين بصلصة الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (علبة مصفاة واحدة) تعطي 157 kcal.

سردين بصلصة الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سردين بصلصة الطماطم على 13 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سردين بصلصة الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سردين بصلصة الطماطم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سردين بصلصة الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا