سرج لحم الضأن نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سرج لحم الضأن نيء على 236 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 354 kcal.

السعرات
236 kcal
البروتين
17.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
18.4 غ

لكل 100 غ

سرج لحم الضأن نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سرج لحم الضأن نيء على 236 kcal لكل 100 غ، مع 17.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و18.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 354 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين30‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون70‎%‎

احسب حصتك

السعرات
354 kcal
البروتين
26.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
27.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات236 kcal354 kcal
الدهون18.4 غ27.6 غ
منها دهون مشبعة8 غ11.9 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.5 غ26.3 غ
الصوديوم55 ملغ83 ملغ
الماء63.8 غ95.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم15 ملغ23 ملغ
الحديد1.2 ملغ1.7 ملغ
البوتاسيوم214 ملغ321 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ32 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(236 kcal)12‎%‎
الدهون(18.4 غ)26‎%‎
منها دهون مشبعة(8 غ)40‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(17.5 غ)35‎%‎
الملح(0.14 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سرج لحم الضأن نيء: أسئلة شائعة

سرج لحم الضأن نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 354 kcal.

سرج لحم الضأن نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سرج لحم الضأن نيء على 17.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سرج لحم الضأن نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سرج لحم الضأن نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سرج لحم الضأن نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا