سجق لحم خنزير مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق لحم خنزير مطبوخ على 322 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات: 322 kcal
البروتين: 13.8 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 29 غ

لكل 100 غ

سجق لحم خنزير مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق لحم خنزير مطبوخ على 322 kcal لكل 100 غ، مع 13.8 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و29 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 97 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 97 kcal
البروتين: 4.1 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	322 kcal	97 kcal
الدهون	29 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.3 غ	0.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	13.8 غ	4.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	52.1 غ	15.6 غ
فيتامين C	5 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(322 kcal)	16‎%‎
الدهون(29 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(13.8 غ)	28‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

سجق لحم خنزير مطبوخ: أسئلة شائعة

سجق لحم خنزير مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 97 kcal.

سجق لحم خنزير مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق لحم خنزير مطبوخ على 13.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق لحم خنزير مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق لحم خنزير مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق لحم خنزير مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا