سجق بريوش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق بريوش على 303 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحة سميكة (100 غ)، تحتوي على 303 kcal.

السعرات
303 kcal
البروتين
14.7 غ
الكربوهيدرات
20.9 غ
الدهون
17.4 غ

لكل 100 غ

سجق بريوش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق بريوش على 303 kcal لكل 100 غ، مع 14.7 غ بروتين و20.9 غ كربوهيدرات و17.4 غ دهون. حصة من 100 غ (شريحة سميكة) تعطي 303 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين20‎%‎
  • الكربوهيدرات28‎%‎
  • الدهون52‎%‎

احسب حصتك

السعرات
303 kcal
البروتين
14.7 غ
الكربوهيدرات
20.9 غ
الدهون
17.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات303 kcal303 kcal
الدهون17.4 غ17.4 غ
منها دهون مشبعة8.6 غ8.6 غ
الكربوهيدرات20.9 غ20.9 غ
منها سكريات3.8 غ3.8 غ
الألياف2 غ2 غ
البروتين14.7 غ14.7 غ
الصوديوم550 ملغ550 ملغ
الماء42.4 غ42.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم19 ملغ19 ملغ
الحديد1.1 ملغ1.1 ملغ
البوتاسيوم240 ملغ240 ملغ
المغنيسيوم21 ملغ21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(303 kcal)15‎%‎
الدهون(17.4 غ)25‎%‎
منها دهون مشبعة(8.6 غ)43‎%‎
الكربوهيدرات(20.9 غ)8‎%‎
منها سكريات(3.8 غ)4‎%‎
البروتين(14.7 غ)29‎%‎
الملح(1.38 غ)23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سجق بريوش: أسئلة شائعة

سجق بريوش: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (شريحة سميكة) تعطي 303 kcal.

سجق بريوش: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق بريوش على 14.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق بريوش: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق بريوش 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق بريوش: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا