سجق جاف بالجوز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق جاف بالجوز على 477 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 5 شرائح (30 غ)، تحتوي على 143 kcal.

السعرات
477 kcal
البروتين
27.7 غ
الكربوهيدرات
1.8 غ
الدهون
39.7 غ

لكل 100 غ

سجق جاف بالجوز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق جاف بالجوز على 477 kcal لكل 100 غ، مع 27.7 غ بروتين و1.8 غ كربوهيدرات و39.7 غ دهون. حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 143 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين23‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون75‎%‎

احسب حصتك

السعرات
143 kcal
البروتين
8.3 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
11.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات477 kcal143 kcal
الدهون39.7 غ11.9 غ
منها دهون مشبعة14.1 غ4.2 غ
الكربوهيدرات1.8 غ0.5 غ
منها سكريات1 غ0.3 غ
الألياف0.8 غ0.2 غ
البروتين27.7 غ8.3 غ
الصوديوم1,660 ملغ498 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(477 kcal)24‎%‎
الدهون(39.7 غ)57‎%‎
منها دهون مشبعة(14.1 غ)71‎%‎
الكربوهيدرات(1.8 غ)1‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(27.7 غ)55‎%‎
الملح(4.15 غ)69‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سجق جاف بالجوز: أسئلة شائعة

سجق جاف بالجوز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 143 kcal.

سجق جاف بالجوز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق جاف بالجوز على 27.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 55‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق جاف بالجوز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق جاف بالجوز 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق جاف بالجوز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا