سجق ليون المجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق ليون المجفف على 255 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 شرائح (30 غ)، تحتوي على 77 kcal.

السعرات: 255 kcal
البروتين: 12.8 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 22 غ

لكل 100 غ

سجق ليون المجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق ليون المجفف على 255 kcal لكل 100 غ، مع 12.8 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و22 غ دهون. حصة من 30 غ (4 شرائح) تعطي 77 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين20‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون78‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 77 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 6.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	255 kcal	77 kcal
الدهون	22 غ	6.6 غ
منها دهون مشبعة	6.5 غ	2 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.8 غ	0.2 غ
الألياف	1 غ	0.3 غ
البروتين	12.8 غ	3.8 غ
الصوديوم	1,000 ملغ	300 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	5 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(255 kcal)	13‎%‎
الدهون(22 غ)	31‎%‎
منها دهون مشبعة(6.5 غ)	33‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.8 غ)	1‎%‎
البروتين(12.8 غ)	26‎%‎
الملح(2.5 غ)	42‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سجق ليون المجفف: أسئلة شائعة

سجق ليون المجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (4 شرائح) تعطي 77 kcal.

سجق ليون المجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق ليون المجفف على 12.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق ليون المجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق ليون المجفف 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق ليون المجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا