سجق لحم الحصان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سجق لحم الحصان على 244 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 73 kcal.

السعرات
244 kcal
البروتين
14.2 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
20 غ

لكل 100 غ

سجق لحم الحصان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سجق لحم الحصان على 244 kcal لكل 100 غ، مع 14.2 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و20 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 73 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين23‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون74‎%‎

احسب حصتك

السعرات
73 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات244 kcal73 kcal
الدهون20 غ6 غ
منها دهون مشبعة7.1 غ2.1 غ
الكربوهيدرات1.4 غ0.4 غ
منها سكريات1.4 غ0.4 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين14.2 غ4.3 غ
الصوديوم985 ملغ296 ملغ
الماء57.6 غ17.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم15 ملغ5 ملغ
الحديد1.9 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم200 ملغ60 ملغ
المغنيسيوم13 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(244 kcal)12‎%‎
الدهون(20 غ)29‎%‎
منها دهون مشبعة(7.1 غ)36‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)2‎%‎
البروتين(14.2 غ)28‎%‎
الملح(2.46 غ)41‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سجق لحم الحصان: أسئلة شائعة

سجق لحم الحصان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 73 kcal.

سجق لحم الحصان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سجق لحم الحصان على 14.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سجق لحم الحصان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سجق لحم الحصان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سجق لحم الحصان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا