ستيك هانجر نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ستيك هانجر نيء على 138 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (150 غ)، تحتوي على 207 kcal.

السعرات
138 kcal
البروتين
19.9 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
6.2 غ

لكل 100 غ

ستيك هانجر نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ستيك هانجر نيء على 138 kcal لكل 100 غ، مع 19.9 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و6.2 غ دهون. حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 207 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين58‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون40‎%‎

احسب حصتك

السعرات
207 kcal
البروتين
29.8 غ
الكربوهيدرات
0.9 غ
الدهون
9.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات138 kcal207 kcal
الدهون6.2 غ9.3 غ
منها دهون مشبعة2.8 غ4.1 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.9 غ
منها سكريات0.5 غ0.8 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين19.9 غ29.8 غ
الصوديوم71 ملغ106 ملغ
الماء72.4 غ108.6 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد3.6 ملغ5.4 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(138 kcal)7‎%‎
الدهون(6.2 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.8 غ)14‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)1‎%‎
البروتين(19.9 غ)40‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ستيك هانجر نيء: أسئلة شائعة

ستيك هانجر نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 207 kcal.

ستيك هانجر نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ستيك هانجر نيء على 19.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ستيك هانجر نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ستيك هانجر نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ستيك هانجر نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 72 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا