ستيك هانجر مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ستيك هانجر مشوي على 171 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (150 غ)، تحتوي على 257 kcal.

السعرات: 171 kcal
البروتين: 23 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.8 غ

لكل 100 غ

ستيك هانجر مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ستيك هانجر مشوي على 171 kcal لكل 100 غ، مع 23 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و8.8 غ دهون. حصة من 150 غ (قطعة واحدة) تعطي 257 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين54‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 257 kcal
البروتين: 34.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 13.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	171 kcal	257 kcal
الدهون	8.8 غ	13.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	23 غ	34.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	4 ملغ	6 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(171 kcal)	9‎%‎
الدهون(8.8 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(23 غ)	46‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎