لحم بقر مملح معلب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم بقر مملح معلب على 191 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة سميكة (80 غ)، تحتوي على 153 kcal.

السعرات
191 kcal
البروتين
23.2 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
10.9 غ

لكل 100 غ

لحم بقر مملح معلب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم بقر مملح معلب على 191 kcal لكل 100 غ، مع 23.2 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و10.9 غ دهون. حصة من 80 غ (1 شريحة سميكة) تعطي 153 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين49‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون51‎%‎

احسب حصتك

السعرات
153 kcal
البروتين
18.6 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات191 kcal153 kcal
الدهون10.9 غ8.7 غ
منها دهون مشبعة4.5 غ3.6 غ
الكربوهيدرات0.1 غ0.1 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين23.2 غ18.6 غ
الصوديوم1,120 ملغ896 ملغ
الماء63.4 غ50.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم15 ملغ12 ملغ
الحديد2.2 ملغ1.8 ملغ
البوتاسيوم244 ملغ195 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(191 kcal)10‎%‎
الدهون(10.9 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(4.5 غ)22‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(23.2 غ)46‎%‎
الملح(2.8 غ)47‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم بقر مملح معلب: أسئلة شائعة

لحم بقر مملح معلب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 شريحة سميكة) تعطي 153 kcal.

لحم بقر مملح معلب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم بقر مملح معلب على 23.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 46‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم بقر مملح معلب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم بقر مملح معلب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم بقر مملح معلب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا