كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء على 488 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوكيز (30 غ)، تحتوي على 146 kcal.
- السعرات
- 488 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 65.9 غ
- الدهون
- 22.4 غ
لكل 100 غ
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء على 488 kcal لكل 100 غ، مع 4.8 غ بروتين و65.9 غ كربوهيدرات و22.4 غ دهون. حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 146 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين4%
- الكربوهيدرات54%
- الدهون42%
احسب حصتك
- السعرات
- 146 kcal
- البروتين
- 1.4 غ
- الكربوهيدرات
- 19.8 غ
- الدهون
- 6.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 488 kcal | 146 kcal |
| الدهون | 22.4 غ | 6.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 10.9 غ | 3.3 غ |
| الكربوهيدرات | 65.9 غ | 19.8 غ |
| منها سكريات | 41 غ | 12.3 غ |
| الألياف | 2.1 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 4.8 غ | 1.4 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(488 kcal) | 24% |
| الدهون(22.4 غ) | 32% |
| منها دهون مشبعة(10.9 غ) | 55% |
| الكربوهيدرات(65.9 غ) | 25% |
| منها سكريات(41 غ) | 46% |
| البروتين(4.8 غ) | 10% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: أسئلة شائعة
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 146 kcal.
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء على 4.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كعكة الملوك بالفرانجيبان438 kcal
- كعكة الملوك بالفواكه المسكرة353 kcal
- كعكة أوبرا392 kcal
- كعكة بريتون محشوة بالخوخ453 kcal
- كعكة عيد الميلاد363 kcal
- كعكة كروزوا بالمكسرات418 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة493 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات507 kcal
- كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند519 kcal
- كوين أمان489 kcal
- كوين أمان حرفي449 kcal
- كيك إسفنجي سادة378 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا