كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات على 507 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوكيز (30 غ)، تحتوي على 152 kcal.
- السعرات
- 507 kcal
- البروتين
- 6.8 غ
- الكربوهيدرات
- 57 غ
- الدهون
- 27.1 غ
لكل 100 غ
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات على 507 kcal لكل 100 غ، مع 6.8 غ بروتين و57 غ كربوهيدرات و27.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 152 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات46%
- الدهون49%
احسب حصتك
- السعرات
- 152 kcal
- البروتين
- 2 غ
- الكربوهيدرات
- 17.1 غ
- الدهون
- 8.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 507 kcal | 152 kcal |
| الدهون | 27.1 غ | 8.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 11.2 غ | 3.4 غ |
| الكربوهيدرات | 57 غ | 17.1 غ |
| منها سكريات | 30.5 غ | 9.2 غ |
| الألياف | 4 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 6.8 غ | 2 غ |
| الصوديوم | 224 ملغ | 67 ملغ |
| الماء | 3.7 غ | 1.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 31 ملغ | 9 ملغ |
| الحديد | 2.1 ملغ | 0.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 83 ملغ | 25 ملغ |
| المغنيسيوم | 57 ملغ | 17 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(507 kcal) | 25% |
| الدهون(27.1 غ) | 39% |
| منها دهون مشبعة(11.2 غ) | 56% |
| الكربوهيدرات(57 غ) | 22% |
| منها سكريات(30.5 غ) | 34% |
| البروتين(6.8 غ) | 14% |
| الملح(0.56 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: أسئلة شائعة
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 كوكيز) تعطي 152 kcal.
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات على 6.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات 4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 16% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كعكة أوبرا392 kcal
- كعكة بريتون محشوة بالخوخ453 kcal
- كعكة عيد الميلاد363 kcal
- كعكة كروزوا بالمكسرات418 kcal
- كوكيز بالتوت البري والشوكولاتة البيضاء488 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة493 kcal
- كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند519 kcal
- كوين أمان489 kcal
- كوين أمان حرفي449 kcal
- كيك إسفنجي سادة378 kcal
- كيك الزبادي409 kcal
- كيك الزبدة434 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا