كيك الزبادي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي كيك الزبادي على 409 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (80 غ)، تحتوي على 327 kcal.
- السعرات
- 409 kcal
- البروتين
- 5.9 غ
- الكربوهيدرات
- 52 غ
- الدهون
- 19.1 غ
لكل 100 غ
كيك الزبادي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي كيك الزبادي على 409 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و52 غ كربوهيدرات و19.1 غ دهون. حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 327 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون43%
احسب حصتك
- السعرات
- 327 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 41.6 غ
- الدهون
- 15.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 409 kcal | 327 kcal |
| الدهون | 19.1 غ | 15.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.2 غ | 1.8 غ |
| الكربوهيدرات | 52 غ | 41.6 غ |
| منها سكريات | 27.7 غ | 22.2 غ |
| الألياف | 2.7 غ | 2.2 غ |
| البروتين | 5.9 غ | 4.7 غ |
| الصوديوم | 380 ملغ | 304 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(409 kcal) | 20% |
| الدهون(19.1 غ) | 27% |
| منها دهون مشبعة(2.2 غ) | 11% |
| الكربوهيدرات(52 غ) | 20% |
| منها سكريات(27.7 غ) | 31% |
| البروتين(5.9 غ) | 12% |
| الملح(0.95 غ) | 16% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
كيك الزبادي: أسئلة شائعة
كيك الزبادي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (قطعة واحدة) تعطي 327 kcal.
كيك الزبادي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي كيك الزبادي على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
كيك الزبادي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر كيك الزبادي 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
كيك الزبادي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كوكيز بالشوكولاتة493 kcal
- كوكيز بالشوكولاتة والمكسرات507 kcal
- كوكيز برقائق الشوكولاتة وجوز الهند519 kcal
- كوين أمان489 kcal
- كوين أمان حرفي449 kcal
- كيك إسفنجي سادة378 kcal
- كيك الزبدة434 kcal
- كيك الزبدة المنزلي440 kcal
- كيك الفواكه الطري382 kcal
- كيك الموكا386 kcal
- كيك بالفواكه المسكرة360 kcal
- كيك رخامي بالشوكولاتة438 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا