طحلب غراسيلاريا مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي طحلب غراسيلاريا مجفف على 232 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (5 غ)، تحتوي على 12 kcal.

السعرات: 232 kcal
البروتين: 17.8 غ
الكربوهيدرات: 23.4 غ
الدهون: 1.8 غ

لكل 100 غ

طحلب غراسيلاريا مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي طحلب غراسيلاريا مجفف على 232 kcal لكل 100 غ، مع 17.8 غ بروتين و23.4 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 5 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 12 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين39‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 12 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 1.2 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (5 غ)
السعرات	232 kcal	12 kcal
الدهون	1.8 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0 غ
الكربوهيدرات	23.4 غ	1.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	25.4 غ	1.3 غ
البروتين	17.8 غ	0.9 غ
الصوديوم	2,860 ملغ	143 ملغ
الماء	10 غ	0.5 غ
فيتامين C	27.2 ملغ	1.4 ملغ
الكالسيوم	770 ملغ	39 ملغ
الحديد	36 ملغ	1.8 ملغ
البوتاسيوم	4,980 ملغ	249 ملغ
المغنيسيوم	420 ملغ	21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(232 kcal)	12‎%‎
الدهون(1.8 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(23.4 غ)	9‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.8 غ)	36‎%‎
الملح(7.15 غ)	119‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

طحلب غراسيلاريا مجفف: أسئلة شائعة

طحلب غراسيلاريا مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 12 kcal.

طحلب غراسيلاريا مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي طحلب غراسيلاريا مجفف على 17.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

طحلب غراسيلاريا مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر طحلب غراسيلاريا مجفف 25.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 102‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

طحلب غراسيلاريا مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا