فلان بالبيض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلان بالبيض على 113 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة فردية (100 غ)، تحتوي على 113 kcal.

السعرات: 113 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 17.7 غ
الدهون: 2.7 غ

لكل 100 غ

فلان بالبيض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلان بالبيض على 113 kcal لكل 100 غ، مع 4.2 غ بروتين و17.7 غ كربوهيدرات و2.7 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 113 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 113 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 17.7 غ
الدهون: 2.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	113 kcal	113 kcal
الدهون	2.7 غ	2.7 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	17.7 غ	17.7 غ
منها سكريات	16 غ	16 غ
الألياف	0.4 غ	0.4 غ
البروتين	4.2 غ	4.2 غ
الصوديوم	56 ملغ	56 ملغ
الماء	74.1 غ	74.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	86 ملغ	86 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	150 ملغ	150 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(113 kcal)	6‎%‎
الدهون(2.7 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(17.7 غ)	7‎%‎
منها سكريات(16 غ)	18‎%‎
البروتين(4.2 غ)	8‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎