شراب البيض بدون كحول: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شراب البيض بدون كحول على 88 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 176 kcal.
- السعرات
- 88 kcal
- البروتين
- 4.6 غ
- الكربوهيدرات
- 8.1 غ
- الدهون
- 4.2 غ
لكل 100 غ
شراب البيض بدون كحول: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شراب البيض بدون كحول على 88 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و8.1 غ كربوهيدرات و4.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 176 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين21%
- الكربوهيدرات37%
- الدهون43%
احسب حصتك
- السعرات
- 176 kcal
- البروتين
- 9.1 غ
- الكربوهيدرات
- 16.1 غ
- الدهون
- 8.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 88 kcal | 176 kcal |
| الدهون | 4.2 غ | 8.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.6 غ | 5.2 غ |
| الكربوهيدرات | 8.1 غ | 16.1 غ |
| منها سكريات | 8.1 غ | 16.1 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 4.6 غ | 9.1 غ |
| الصوديوم | 54 ملغ | 108 ملغ |
| الماء | 82.5 غ | 165 غ |
| فيتامين C | 1.5 ملغ | 3 ملغ |
| الكالسيوم | 130 ملغ | 260 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 165 ملغ | 330 ملغ |
| المغنيسيوم | 19 ملغ | 38 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(88 kcal) | 4% |
| الدهون(4.2 غ) | 6% |
| منها دهون مشبعة(2.6 غ) | 13% |
| الكربوهيدرات(8.1 غ) | 3% |
| منها سكريات(8.1 غ) | 9% |
| البروتين(4.6 غ) | 9% |
| الملح(0.14 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
شراب البيض بدون كحول: أسئلة شائعة
شراب البيض بدون كحول: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 176 kcal.
شراب البيض بدون كحول: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شراب البيض بدون كحول على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شراب البيض بدون كحول: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شراب البيض بدون كحول 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شراب البيض بدون كحول: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 114 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- زبادي يوناني بالفواكه126 kcal
- زبادي يوناني بحليب الغنم124 kcal
- زبادي يوناني سادة103 kcal
- زبادي يوناني محلى134 kcal
- سانت مور دو تورين جبن الماعز286 kcal
- سميد بالحليب132 kcal
- شيدر399 kcal
- غرانا بادانو399 kcal
- فلان بالبيض113 kcal
- فلان بالكراميل91 kcal
- فوندان الشوكولاتة الداكنة مع كريمة إنجليزية211 kcal
- فيسيل 6%84 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا