سميد بالحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سميد بالحليب على 132 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 165 kcal.

السعرات: 132 kcal
البروتين: 3.4 غ
الكربوهيدرات: 18.9 غ
الدهون: 4.7 غ

لكل 100 غ

سميد بالحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سميد بالحليب على 132 kcal لكل 100 غ، مع 3.4 غ بروتين و18.9 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 165 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات57‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 165 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 23.6 غ
الدهون: 5.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	132 kcal	165 kcal
الدهون	4.7 غ	5.9 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	2.8 غ
الكربوهيدرات	18.9 غ	23.6 غ
منها سكريات	12.8 غ	16 غ
الألياف	0.3 غ	0.4 غ
البروتين	3.4 غ	4.3 غ
الصوديوم	38 ملغ	47 ملغ
الماء	67.2 غ	84 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	84 ملغ	105 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.3 ملغ
البوتاسيوم	135 ملغ	169 ملغ
المغنيسيوم	11 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(132 kcal)	7‎%‎
الدهون(4.7 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(18.9 غ)	7‎%‎
منها سكريات(12.8 غ)	14‎%‎
البروتين(3.4 غ)	7‎%‎
الملح(0.09 غ)	2‎%‎