بسكويت محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 407 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 122 kcal.
- السعرات
- 407 kcal
- البروتين
- 5.1 غ
- الكربوهيدرات
- 73.6 غ
- الدهون
- 9.4 غ
لكل 100 غ
بسكويت محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 407 kcal لكل 100 غ، مع 5.1 غ بروتين و73.6 غ كربوهيدرات و9.4 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 122 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات74%
- الدهون21%
احسب حصتك
- السعرات
- 122 kcal
- البروتين
- 1.5 غ
- الكربوهيدرات
- 22.1 غ
- الدهون
- 2.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 407 kcal | 122 kcal |
| الدهون | 9.4 غ | 2.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.3 غ | 1.3 غ |
| الكربوهيدرات | 73.6 غ | 22.1 غ |
| منها سكريات | 30.3 غ | 9.1 غ |
| الألياف | 3.7 غ | 1.1 غ |
| البروتين | 5.1 غ | 1.5 غ |
| الصوديوم | 209 ملغ | 63 ملغ |
| الماء | 7.2 غ | 2.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 109 ملغ | 33 ملغ |
| المغنيسيوم | 17 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(407 kcal) | 20% |
| الدهون(9.4 غ) | 13% |
| منها دهون مشبعة(4.3 غ) | 21% |
| الكربوهيدرات(73.6 غ) | 28% |
| منها سكريات(30.3 غ) | 34% |
| البروتين(5.1 غ) | 10% |
| الملح(0.52 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت محشو بالفواكه: أسئلة شائعة
بسكويت محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 122 kcal.
بسكويت محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 5.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت محشو بالفواكه 3.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت لسان القطة475 kcal
- بسكويت محشو بالتين421 kcal
- بسكويت محشو بالحليب والفانيليا478 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة471 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل465 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه449 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه خفيف391 kcal
- بسكويت مدعم بالفيتامينات472 kcal
- بسكويت ميرانغ محشو بالشوكولاتة540 kcal
- بقلاوة459 kcal
- تارت الشوكولاتة الحرفية469 kcal
- تارت الفراولة الحرفي318 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا