تارت الفراولة الحرفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت الفراولة الحرفي على 318 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (120 غ)، تحتوي على 382 kcal.

السعرات: 318 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 31 غ
الدهون: 19.8 غ

لكل 100 غ

تارت الفراولة الحرفي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت الفراولة الحرفي على 318 kcal لكل 100 غ، مع 3.2 غ بروتين و31 غ كربوهيدرات و19.8 غ دهون. حصة من 120 غ (1 قطعة) تعطي 382 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون57‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 382 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 37.2 غ
الدهون: 23.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	318 kcal	382 kcal
الدهون	19.8 غ	23.8 غ
منها دهون مشبعة	9 غ	10.8 غ
الكربوهيدرات	31 غ	37.2 غ
منها سكريات	12.9 غ	15.5 غ
الألياف	1.5 غ	1.8 غ
البروتين	3.2 غ	3.8 غ
الصوديوم	57 ملغ	69 ملغ
الماء	46.9 غ	56.3 غ
فيتامين C	5.1 ملغ	6.1 ملغ
الكالسيوم	54 ملغ	64 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	146 ملغ	175 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(318 kcal)	16‎%‎
الدهون(19.8 غ)	28‎%‎
منها دهون مشبعة(9 غ)	45‎%‎
الكربوهيدرات(31 غ)	12‎%‎
منها سكريات(12.9 غ)	14‎%‎
البروتين(3.2 غ)	6‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تارت الفراولة الحرفي: أسئلة شائعة

تارت الفراولة الحرفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 قطعة) تعطي 382 kcal.

تارت الفراولة الحرفي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت الفراولة الحرفي على 3.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت الفراولة الحرفي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت الفراولة الحرفي 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت الفراولة الحرفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا