بسكويت محشو بالفواكه خفيف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه خفيف على 391 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 117 kcal.
- السعرات
- 391 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 75.3 غ
- الدهون
- 7.2 غ
لكل 100 غ
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه خفيف على 391 kcal لكل 100 غ، مع 4.7 غ بروتين و75.3 غ كربوهيدرات و7.2 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 117 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات78%
- الدهون17%
احسب حصتك
- السعرات
- 117 kcal
- البروتين
- 1.4 غ
- الكربوهيدرات
- 22.6 غ
- الدهون
- 2.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 391 kcal | 117 kcal |
| الدهون | 7.2 غ | 2.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.8 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات | 75.3 غ | 22.6 غ |
| منها سكريات | 39.9 غ | 12 غ |
| الألياف | 3 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 4.7 غ | 1.4 غ |
| الصوديوم | 230 ملغ | 69 ملغ |
| الماء | 8.8 غ | 2.6 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 59 ملغ | 18 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 152 ملغ | 46 ملغ |
| المغنيسيوم | 16 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(391 kcal) | 20% |
| الدهون(7.2 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(2.8 غ) | 14% |
| الكربوهيدرات(75.3 غ) | 29% |
| منها سكريات(39.9 غ) | 44% |
| البروتين(4.7 غ) | 9% |
| الملح(0.58 غ) | 10% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: أسئلة شائعة
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 117 kcal.
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه خفيف على 4.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت محشو بالفواكه خفيف 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت محشو بالفواكه خفيف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت محشو بالتين421 kcal
- بسكويت محشو بالحليب والفانيليا478 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة471 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل465 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه449 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه407 kcal
- بسكويت مدعم بالفيتامينات472 kcal
- بسكويت ميرانغ محشو بالشوكولاتة540 kcal
- بقلاوة459 kcal
- تارت الشوكولاتة الحرفية469 kcal
- تارت الفراولة الحرفي318 kcal
- تارت الفواكه245 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا