بقلاوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بقلاوة على 459 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (40 غ)، تحتوي على 184 kcal.

السعرات: 459 kcal
البروتين: 10.4 غ
الكربوهيدرات: 49.2 غ
الدهون: 24.5 غ

لكل 100 غ

بقلاوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بقلاوة على 459 kcal لكل 100 غ، مع 10.4 غ بروتين و49.2 غ كربوهيدرات و24.5 غ دهون. حصة من 40 غ (1 قطعة) تعطي 184 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات43‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 184 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 19.7 غ
الدهون: 9.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	459 kcal	184 kcal
الدهون	24.5 غ	9.8 غ
منها دهون مشبعة	4.7 غ	1.9 غ
الكربوهيدرات	49.2 غ	19.7 غ
منها سكريات	39.6 غ	15.8 غ
الألياف	1 غ	0.4 غ
البروتين	10.4 غ	4.2 غ
الصوديوم	30 ملغ	12 ملغ
الماء	13.5 غ	5.4 غ
فيتامين C	0.4 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	98 ملغ	39 ملغ
الحديد	1.5 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	255 ملغ	102 ملغ
المغنيسيوم	95 ملغ	38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(459 kcal)	23‎%‎
الدهون(24.5 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(4.7 غ)	24‎%‎
الكربوهيدرات(49.2 غ)	19‎%‎
منها سكريات(39.6 غ)	44‎%‎
البروتين(10.4 غ)	21‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎