تارت الليمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت الليمون على 319 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (125 غ)، تحتوي على 399 kcal.

السعرات
319 kcal
البروتين
5.6 غ
الكربوهيدرات
43.1 غ
الدهون
13.6 غ

لكل 100 غ

تارت الليمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت الليمون على 319 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و43.1 غ كربوهيدرات و13.6 غ دهون. حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 399 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات54‎%‎
  • الدهون39‎%‎

احسب حصتك

السعرات
399 kcal
البروتين
6.9 غ
الكربوهيدرات
53.9 غ
الدهون
17 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات319 kcal399 kcal
الدهون13.6 غ17 غ
منها دهون مشبعة7.7 غ9.6 غ
الكربوهيدرات43.1 غ53.9 غ
منها سكريات34.1 غ42.6 غ
الألياف1 غ1.2 غ
البروتين5.6 غ6.9 غ
الصوديوم52 ملغ65 ملغ
الماء34.1 غ42.6 غ
فيتامين C13.4 ملغ16.8 ملغ
الكالسيوم25 ملغ32 ملغ
الحديد1.2 ملغ1.5 ملغ
البوتاسيوم96 ملغ120 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(319 kcal)16‎%‎
الدهون(13.6 غ)19‎%‎
منها دهون مشبعة(7.7 غ)38‎%‎
الكربوهيدرات(43.1 غ)17‎%‎
منها سكريات(34.1 غ)38‎%‎
البروتين(5.6 غ)11‎%‎
الملح(0.13 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تارت الليمون: أسئلة شائعة

تارت الليمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 قطعة) تعطي 399 kcal.

تارت الليمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت الليمون على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت الليمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت الليمون 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت الليمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا