تارت الفواكه الحمراء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت الفواكه الحمراء على 231 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (120 غ)، تحتوي على 277 kcal.

السعرات: 231 kcal
البروتين: 3.5 غ
الكربوهيدرات: 36.5 غ
الدهون: 6.9 غ

لكل 100 غ

تارت الفواكه الحمراء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت الفواكه الحمراء على 231 kcal لكل 100 غ، مع 3.5 غ بروتين و36.5 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 277 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات66‎%‎
الدهون28‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 277 kcal
البروتين: 4.2 غ
الكربوهيدرات: 43.8 غ
الدهون: 8.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	231 kcal	277 kcal
الدهون	6.9 غ	8.2 غ
منها دهون مشبعة	3.9 غ	4.6 غ
الكربوهيدرات	36.5 غ	43.8 غ
منها سكريات	20.8 غ	25 غ
الألياف	4.5 غ	5.4 غ
البروتين	3.5 غ	4.2 غ
الصوديوم	83 ملغ	99 ملغ
الماء	49.1 غ	58.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(231 kcal)	12‎%‎
الدهون(6.9 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(3.9 غ)	19‎%‎
الكربوهيدرات(36.5 غ)	14‎%‎
منها سكريات(20.8 غ)	23‎%‎
البروتين(3.5 غ)	7‎%‎
الملح(0.21 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تارت الفواكه الحمراء: أسئلة شائعة

تارت الفواكه الحمراء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (قطعة واحدة) تعطي 277 kcal.

تارت الفواكه الحمراء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت الفواكه الحمراء على 3.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت الفواكه الحمراء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت الفواكه الحمراء 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت الفواكه الحمراء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا