بوتي سويس بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بوتي سويس بالفواكه على 58 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (60 غ)، تحتوي على 35 kcal.
- السعرات
- 58 kcal
- البروتين
- 3.4 غ
- الكربوهيدرات
- 4.7 غ
- الدهون
- 2.4 غ
لكل 100 غ
بوتي سويس بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بوتي سويس بالفواكه على 58 kcal لكل 100 غ، مع 3.4 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و2.4 غ دهون. حصة من 60 غ (1 علبة) تعطي 35 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين25%
- الكربوهيدرات34%
- الدهون40%
احسب حصتك
- السعرات
- 35 kcal
- البروتين
- 2.1 غ
- الكربوهيدرات
- 2.8 غ
- الدهون
- 1.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (60 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 58 kcal | 35 kcal |
| الدهون | 2.4 غ | 1.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.5 غ | 0.9 غ |
| الكربوهيدرات | 4.7 غ | 2.8 غ |
| منها سكريات | 3.6 غ | 2.2 غ |
| الألياف | 0.4 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 3.4 غ | 2.1 غ |
| الصوديوم | 40 ملغ | 24 ملغ |
| الماء | 87.4 غ | 52.4 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 1.2 ملغ |
| الكالسيوم | 131 ملغ | 79 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 169 ملغ | 101 ملغ |
| المغنيسيوم | 11 ملغ | 7 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(58 kcal) | 3% |
| الدهون(2.4 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(1.5 غ) | 8% |
| الكربوهيدرات(4.7 غ) | 2% |
| منها سكريات(3.6 غ) | 4% |
| البروتين(3.4 غ) | 7% |
| الملح(0.1 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بوتي سويس بالفواكه: أسئلة شائعة
بوتي سويس بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 60 غ (1 علبة) تعطي 35 kcal.
بوتي سويس بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بوتي سويس بالفواكه على 3.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بوتي سويس بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بوتي سويس بالفواكه 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بوتي سويس بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 174 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بارميزان411 kcal
- بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل192 kcal
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
- بوتي سويس بالشوكولاتة165 kcal
- بوتي سويس طبيعي 0% دسم57 kcal
- بوتي سويس طبيعي 10% دسم137 kcal
- بوتي سويس طبيعي 4% دهون88 kcal
- بوتي سويس محلى بنكهة93 kcal
- بوراتا259 kcal
- توست فرنسي226 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا