بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل على 192 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 192 kcal.
- السعرات
- 192 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 15.9 غ
- الدهون
- 12.1 غ
لكل 100 غ
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل على 192 kcal لكل 100 غ، مع 2.7 غ بروتين و15.9 غ كربوهيدرات و12.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 192 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات35%
- الدهون59%
احسب حصتك
- السعرات
- 192 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 15.9 غ
- الدهون
- 12.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 192 kcal | 192 kcal |
| الدهون | 12.1 غ | 12.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 8.2 غ | 8.2 غ |
| الكربوهيدرات | 15.9 غ | 15.9 غ |
| منها سكريات | 15.8 غ | 15.8 غ |
| الألياف | 1.4 غ | 1.4 غ |
| البروتين | 2.7 غ | 2.7 غ |
| الصوديوم | 34 ملغ | 34 ملغ |
| الماء | 66.1 غ | 66.1 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 76 ملغ | 76 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(192 kcal) | 10% |
| الدهون(12.1 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(8.2 غ) | 41% |
| الكربوهيدرات(15.9 غ) | 6% |
| منها سكريات(15.8 غ) | 18% |
| البروتين(2.7 غ) | 5% |
| الملح(0.09 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: أسئلة شائعة
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 192 kcal.
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل على 2.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز بالحليب والكراميل146 kcal
- الجزيرة العائمة131 kcal
- إيمنتال خفيف الدسم258 kcal
- إيمنتال سافوا396 kcal
- إيمنتال مبشور368 kcal
- بارميزان411 kcal
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
- بوتي سويس بالشوكولاتة165 kcal
- بوتي سويس بالفواكه58 kcal
- بوتي سويس طبيعي 0% دسم57 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا