إيمنتال خفيف الدسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي إيمنتال خفيف الدسم على 258 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 77 kcal.
- السعرات
- 258 kcal
- البروتين
- 29.2 غ
- الكربوهيدرات
- 1.2 غ
- الدهون
- 15.2 غ
لكل 100 غ
إيمنتال خفيف الدسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي إيمنتال خفيف الدسم على 258 kcal لكل 100 غ، مع 29.2 غ بروتين و1.2 غ كربوهيدرات و15.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 77 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين45%
- الكربوهيدرات2%
- الدهون53%
احسب حصتك
- السعرات
- 77 kcal
- البروتين
- 8.8 غ
- الكربوهيدرات
- 0.4 غ
- الدهون
- 4.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 258 kcal | 77 kcal |
| الدهون | 15.2 غ | 4.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 10.4 غ | 3.1 غ |
| الكربوهيدرات | 1.2 غ | 0.4 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 29.2 غ | 8.8 غ |
| الصوديوم | 560 ملغ | 168 ملغ |
| الماء | 49.6 غ | 14.9 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 949 ملغ | 285 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 74 ملغ | 22 ملغ |
| المغنيسيوم | 35 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(258 kcal) | 13% |
| الدهون(15.2 غ) | 22% |
| منها دهون مشبعة(10.4 غ) | 52% |
| الكربوهيدرات(1.2 غ) | 0% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(29.2 غ) | 58% |
| الملح(1.4 غ) | 23% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
إيمنتال خفيف الدسم: أسئلة شائعة
إيمنتال خفيف الدسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 77 kcal.
إيمنتال خفيف الدسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي إيمنتال خفيف الدسم على 29.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 58% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
إيمنتال خفيف الدسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر إيمنتال خفيف الدسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
إيمنتال خفيف الدسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز بالحليب121 kcal
- أرز بالحليب بالروم والزبيب133 kcal
- أرز بالحليب بالكراميل144 kcal
- أرز بالحليب والكراميل146 kcal
- الجزيرة العائمة131 kcal
- إيمنتال سافوا396 kcal
- إيمنتال مبشور368 kcal
- بارميزان411 kcal
- بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل192 kcal
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا