الجزيرة العائمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي الجزيرة العائمة على 131 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 131 kcal.
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 21.4 غ
- الدهون
- 3.1 غ
لكل 100 غ
الجزيرة العائمة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي الجزيرة العائمة على 131 kcal لكل 100 غ، مع 4.7 غ بروتين و21.4 غ كربوهيدرات و3.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 131 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين14%
- الكربوهيدرات65%
- الدهون21%
احسب حصتك
- السعرات
- 131 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 21.4 غ
- الدهون
- 3.1 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 131 kcal | 131 kcal |
| الدهون | 3.1 غ | 3.1 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.5 غ | 1.5 غ |
| الكربوهيدرات | 21.4 غ | 21.4 غ |
| منها سكريات | 19.4 غ | 19.4 غ |
| الألياف | 0.1 غ | 0.1 غ |
| البروتين | 4.7 غ | 4.7 غ |
| الصوديوم | 45 ملغ | 45 ملغ |
| الماء | 70.1 غ | 70.1 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.5 ملغ |
| الكالسيوم | 97 ملغ | 97 ملغ |
| الحديد | 0.4 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 126 ملغ | 126 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(131 kcal) | 7% |
| الدهون(3.1 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(1.5 غ) | 8% |
| الكربوهيدرات(21.4 غ) | 8% |
| منها سكريات(19.4 غ) | 22% |
| البروتين(4.7 غ) | 9% |
| الملح(0.11 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
الجزيرة العائمة: أسئلة شائعة
الجزيرة العائمة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 131 kcal.
الجزيرة العائمة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي الجزيرة العائمة على 4.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
الجزيرة العائمة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر الجزيرة العائمة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
الجزيرة العائمة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- أرز بالحليب121 kcal
- أرز بالحليب بالروم والزبيب133 kcal
- أرز بالحليب بالكراميل144 kcal
- أرز بالحليب والكراميل146 kcal
- إيمنتال خفيف الدسم258 kcal
- إيمنتال سافوا396 kcal
- إيمنتال مبشور368 kcal
- بارميزان411 kcal
- بانا كوتا بالفواكه أو الكراميل192 kcal
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا