خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز توست أبيض خالي من الغلوتين على 242 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 73 kcal.

السعرات
242 kcal
البروتين
3.4 غ
الكربوهيدرات
41.2 غ
الدهون
5.1 غ

لكل 100 غ

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز توست أبيض خالي من الغلوتين على 242 kcal لكل 100 غ، مع 3.4 غ بروتين و41.2 غ كربوهيدرات و5.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 73 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات74‎%‎
  • الدهون20‎%‎

احسب حصتك

السعرات
73 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
12.4 غ
الدهون
1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات242 kcal73 kcal
الدهون5.1 غ1.5 غ
منها دهون مشبعة1 غ0.3 غ
الكربوهيدرات41.2 غ12.4 غ
منها سكريات5.2 غ1.5 غ
الألياف7.4 غ2.2 غ
البروتين3.4 غ1 غ
الصوديوم394 ملغ118 ملغ
الماء41 غ12.3 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم46 ملغ14 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم135 ملغ41 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(242 kcal)12‎%‎
الدهون(5.1 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(41.2 غ)16‎%‎
منها سكريات(5.2 غ)6‎%‎
البروتين(3.4 غ)7‎%‎
الملح(0.99 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: أسئلة شائعة

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 73 kcal.

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز توست أبيض خالي من الغلوتين على 3.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز توست أبيض خالي من الغلوتين 7.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز توست أبيض خالي من الغلوتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا