خبز بريوش محمص: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خبز بريوش محمص على 427 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (30 غ)، تحتوي على 128 kcal.

السعرات: 427 kcal
البروتين: 10.2 غ
الكربوهيدرات: 67.6 غ
الدهون: 11.3 غ

لكل 100 غ

خبز بريوش محمص: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خبز بريوش محمص على 427 kcal لكل 100 غ، مع 10.2 غ بروتين و67.6 غ كربوهيدرات و11.3 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 128 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات65‎%‎
الدهون25‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 128 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 20.3 غ
الدهون: 3.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	427 kcal	128 kcal
الدهون	11.3 غ	3.4 غ
منها دهون مشبعة	5 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	67.6 غ	20.3 غ
منها سكريات	8.4 غ	2.5 غ
الألياف	4.9 غ	1.5 غ
البروتين	10.2 غ	3.1 غ
الصوديوم	415 ملغ	125 ملغ
الماء	4.3 غ	1.3 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	41 ملغ	12 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	217 ملغ	65 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(427 kcal)	21‎%‎
الدهون(11.3 غ)	16‎%‎
منها دهون مشبعة(5 غ)	25‎%‎
الكربوهيدرات(67.6 غ)	26‎%‎
منها سكريات(8.4 غ)	9‎%‎
البروتين(10.2 غ)	20‎%‎
الملح(1.04 غ)	17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

خبز بريوش محمص: أسئلة شائعة

خبز بريوش محمص: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحتان) تعطي 128 kcal.

خبز بريوش محمص: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خبز بريوش محمص على 10.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خبز بريوش محمص: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خبز بريوش محمص 4.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خبز بريوش محمص: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا